다이어트과일로 제격인 멜론

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다이어트과일로 제격인

멜론

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안녕하세요

 

코로나19로 인해

확진자가 아닌

화찐자가 되어버린 요즘

집안에서 관리하기

정말 어려운데

급격히 날씨도 추워져서

운동을 어떻게 해야 할까

하시는 분들

더 이상 찌지 않고

유지하는 것도 좋을 거 같아요

 

오늘은 다이어트과일로 제격인

멜론에 대해 알아보려고 합니다

 

 

7월 ~ 10월이 제철이라는 멜론

이 시기가 제일 맛있다고 해요

 

멜론이 다이어트과일로

제격인 이유가

멜론은 100g 당 38칼로리로

가벼운 느낌의 과일이고

다양한 영양소로

몸에도 도움을 주는

착한 다이어트과일이랍니다

 

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시력 저하 예방

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다양하게 도움을 주는 멜론

비타민A와 베타카로틴이

많이 들어있는 멜론은

시력 저하를 막아주는 데

도움을 준다고 해요

 

야맹증 개선 / 눈 피로회복 등

전자기기로 안 좋아진 눈 건강에

좋은 효능이 있답니다

 

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면역력 증진 

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항산화 효능을 가지고 있으며

칼슘 / 칼륨 / 철분 / 비타민 등

무기질과 미네랄이 많이

함유되어 있어서

몸의 신진대사를

활발하게 만들어 주는

효능이 있습니다

 

 

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장 건강 도움

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식이섬유가 풍부한 과일인 멜론은

장기능에도 도움을 준다고 해요

 

장 내 유익균을 활발하게 하고

노폐물을 배출하는 등

장운동을 활발하게 해주게

도움을 주기 때문에

변비 개선에도 효과를

볼 수 있는 다이어트과일입니다

 

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혈관건강

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멜론에는 칼륨이

풍부하게 들어있어서

나트륨 배출에 용이합니다

 

멜론에 들어있는 아데노신이

혈액의 혈전이 쌓이지 않도록

예방하고 혈액순환을 원활하게

만들어 주기 때문에

혈관 건강에도 톡톡히 주는

효능이 있는 다이어트과일이죠

 

 

멜론을 먹는 다양한 방법 중에

당도를 높게 해서 먹는 방법이

있다고 해요

 

바람이 잘 통하는 서늘한 곳에

3 ~ 4일 두었다가 냉장 보관 후에

시원하게 먹으면 당도가 높아져서

더 감칠맛이 나는 멜론

 

칼륨이 풍부하면서 다이어트할 때

변비가 제일 걱정인데

변비 개선이 되는

다이어트과일 멜론으로

관리해 보시는 거 어떠실까요?

 

 

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제 블로그를 찾아주시는 분들께서 댓글을 올려주셨는데~

제가 답글을 매일 다는 것보다 한번이라도 

더 블로그 탐방 가는게 나을거 같아서

제 블로그글에 답글을 달진 않습니다.

하지만 혹시 정보가 필요한 부분을 물어 보시거나

답해야 될 게 있으면 제가 글을 쓰면서 답을 하겠습니다.^^

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