물이중요한이유 어떤게 있을까요?

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물이중요한이유 어떤게 있을까요?

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안녕하세요

 

건강을 챙기는 아주 간단한 방법으로

물 마시기가 있습니다.

 

아마 많은 분들은 단순히 물이 건강에 좋으니까

많이 마셔야지라는

막연한 생각만 하실 수도 있는데

물을 마시는 이유를 확실하게

알아두면 더 좋을 것 같습니다.

 

우리 몸은 70% 정도가

수분으로 되어 있어

물이 부족하면 여러 불편한 상황이

발생할 수 있습니다.

 

물이 왜 중요한지 그리고

물이 어떤 영향을 끼치는지 등

오늘은 이를 상세하게 알려드릴까 합니다.

 

 

몸에 수분이 부족해지면

신체에 있는 노폐물이나

유해 물질이 빠져나가는 게

힘들다고 합니다.

 

수분 즉 물을 섭취하게 되면 노페물들을

다양한 경로로 배출하는 데에

신체 내 열량이 소비되어

기초대사량이 증가하게 됩니다.

또한 세포 저항력이 향상되어 바이러스나

세균등을 막아 줄 수 있고,

몸의 신진대사를 활발하게 만들어

몸의 기능을 전반적으로 향상시킬 수 있습니다.

 

 

우리 몸에 수분이

부족해지면 신체에 있는

노폐물이나 유해 물질이

빠져나가는 게 힘들어집니다.

이 노폐물과 유해 물질이 그대로 몸속에 남아있으면

염증이나 여드름과 같은

피부 트러블을 나게 합니다.

그리고 요즘 같은 환절기에 피부가

건조해질 수 있는데

이를 예방하기 위해서

물을 마셔주는 것이 좋습니다.

수분 충전은 다이어트로 인해

생긴 주름 등을 방지하며

피부를 촉촉하게 유지시켜줍니다.

 

변비로 인해 많은 고생을 하는

분들이 적지 않다고 들었습니다.

변비가 생기는 요인 중 하나는

수분 부족이라고 합니다.

 

변이 배출되지 못한 채

몸속에 그대로 남게 되면

독소를 내뿜으면서 여러 문제(복통, 치질 등)를

일으킬 수 있습니다.

 

수분을 섭취하면 대장으로 흡수가 되기 전

다양한 체내 곳곳에 흡수되기 때문에

적은 양의 물만이 대장으로 내려와

대변을 묽게 하는데 쓰이고 있습니다.

즉 변이 팽창해 비교적 손쉽게

체외로 배출이 되니

수분을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

 

물은 마그네슘, 나트륨, 칼슘과

칼륨과 같이 혈액에서 가장 주된

영양분을 공급하며 면역 체계의

가장 중요한 물질이기도 합니다.

 

인체에서 물이 부족하게 되어

혈액 농도가 진해지고

혈액 공급이 떨어져

혈액 순환 시 모세혈관이 막히게 됩니다.

 

또한 평상시에 대변, 소변, 땀을

통해 많은 양의 수분이

몸에서 빠져나가고, 자는 동안에

호흡을 통해 수분이 빠져나갑니다.

 

따라서 물을 균일하게 우리 몸속에 존재하려면

규칙적으로 자주 물 섭취가 필요합니다.

 

 

물을 섭취하는 것은 선택이

아닌 필수라는 것을

명심해야 한다는 것을

기억해 두어야 할 것입니다.

 

지금까지 물이 왜 중요한지

어떤 영향을 끼치는지에 대해 자세히 알아봤습니다.

그리고 물은 적당하게

양을 조절해서 마시는 것이 중요하며

뜨거운 혹은 차가운 물을 자주 마시는 것도

좋지 않으니 적절하게 지켜야 합니다.

 

감사합니다.

 

 

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김영란 : 010-3018-7911

 

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