무근력증원인 어떤게 있을까?

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무근력증원인

어떤게 있을까?

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안녕하세요

나른나른한 가을 날씨

덕분에 오후 되면

몸이 축 처지는 현상을

요즘 들어 느껴보셨을 분들이

많으실 거 같아서

오늘은 무기력증원인

어떤 게 있을까? 에 대해

알아보려고 합니다

 

무기력증은

신체적, 정신적 작업에 대한

에너지와 동기부여와 관련된

일반적인 피로 누적 상태를 말합니다

 

과로하거나 충분한 수면을

취하지 않는 것과 같은

몇 가지 원인으로

사람을 무기력하게

만들 수 있습니다

 

무기력증 원인에는

어떤 것들 있을까요?

 

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과로

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과도한 신체 활동은

무기력의 단순한 원인 일 수 있습니다

 

신체적으로 과도하게 활동하는

사람은 자신의 에너지가 고갈된 것 처럼

느끼고 회복되면서

무기력증이 발생할 수 있다고 해요

 

격렬한 운동, 장거리를 걷는 경우 등

일반적으로 휴식을 통해

충분히 해결 가능한 요인이라고 합니다

 

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상해

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일부 급성 부상은

신체가 부상을 치유하기 위해

에너지를 사용하기 때문에

무기력을 유발할 수 있습니다

 

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운동부족

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매우 격렬한 운동을 하면

다음날 피로감이나 무기력함을

느낄 수 있다고 하는데

전반적인 운동 부족도

비슷한 증상을

유발할 수 있습니다

 

일상적인 일들도

과로와 무기력으로

이어질 수 있습니다

 

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수면시간

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일시적인 수면의 부족은

다음날 사람을

무기력하게 만들 수 있습니다

 

충분히 잠을 자지 못하거나

심각한 수면 부족이 있는 사람은

다음 날 매우 느리고 몸이 무기력함을

느낄 수 있을 정도로

피로감은 말할 수 없이

있다고 합니다

 

적절한 휴식이 없으면

신체가 회복할 시간이 충분하지 않아

다음날 낮은 수준의 에너지로

이어질 수 있습니다

 

 

 

수면시간은 적당하게

유지하는 것이

가장 좋다고 합니다

 

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이러한 요인으로 인해

무기력증 유발할 수 있는데

무기력을 예방하는 것이

모든 경우에 가능한 것은 아니지만

일반적으로 사람이 더 활기차게

생활할 수 있도록

하는 것들이 많습니다

 

매일 밤 충분한 수면을 취하면서

적당한 수준의 수면 시간

운동을 심하게 하지 않고

야외 활동 시간을 조절하여

과로를 피하는 것으로

무기력증을 예방하는

방법을 소개했습니다

 

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김영란 : 010-3018-7911

 

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여행수다쟁이영란♡어반

 

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