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어반플레이스 수다쟁이 영란★완벽하고 새로운여행
준비가 필요 없는 충남공주밀키트 안녕하세요 오늘은 어반여행 충남공주 밀키트에대해 소개해드릴께요 (어반 여행멤버십에 가입하시면 모든 여행 및 취미활동은 회원가로 혜택을 받으실 수 있습니다.) 다들 주말 여행 알차게 보내기 위해 이곳 저곳 알아보고 계시나요? 힘들지 않게 여행코스를 내가 원하는 곳으로 몸만 갈 수 있게 힘든 준비가 필요 없는 국내여행 전문 어반플레이스 캠핑은 좋아하는데 캠핑준비도 힘들고 장비가 없을때 지인들 놀러갈때 의자만 챙겨서 놀러 간 경우가 많으신 분들! 우리끼리 갈때에는 준비할것들이 많이 필요없는 글램핑이 제일 좋은 방법인거 같아요 이번에는 정말 음식 또한 하나부터 열까지 준비 안 해도 되는 음식 밀키트를 챙겨서 충남 공주로 글램핑 여행을 떠날 수 있는 공주북캠프와 업밀키트가 함께 여..
헬린이들을 위한 근육에좋은음식 안녕하세요 코로나로 인해 집안에서만 생활하던 시절은 이제는 견딜 수가 없게 되었죠 헬스장에서 운동 하시는 분들이 부쩍 많아지고 있다고 합니다 그래서 오늘은 헬린이들을 위한 근육에좋은음식에 대해 소개 할려고 합니다 운동을 하다보면 생각보다 근육량이 급격하게 늘지도 않고 오히려 근손실이 일어나는 경우도 많다고 합니다 다이어트도 중요하지만 건강을 위해서는 근력을 증량하고 유지하는 것이 가장 중요합니다 닭가슴살 근육을 키우시는 분들이 주식으로 먹는 닭가슴살은 필수적인 음식이면서 대부분 잘 알고 계시는 식품입니다 대표적으로는 단백질과 비타민, 철분, 아연등 근육에 도움되는 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다 고구마 고구마에는 섬유질과 비타민, 엽산, 칼륨 등 영양소가 무척이나 풍부하..
가을제철감종류 단감, 곶감, 홍시 차이점 안녕하세요 다들 가을 제철 과일이라고 생각하면 바로 떠오른게 감인거 같습니다 제조 방식에 따라서 다양하게 먹는 방법이 있어서 사랑을 받는 과일인거 같아요 개성이 가득하게 담긴 가을제철감종류에 대해 소개하려고 합니다 가을제철감종류에는 홍시 / 연시 / 곶감 / 단감/ 떫은 감등 정말 많은 종류의 감이 있습니다 홍시 / 연시 수확 한 후에 인위적인 후숙 처리를 한 것이 바로 연시 나무에 달린 상태에서 자연스럽게 익어 겉이 붉어진 것이 바로 홍시 색깔이 붉어져서 붙여진 이름이라고 해요 연시는 식감이 말랑말랑하고 부드러워서 붙여진 이름이라 둘다 말랑말랑한 식감을 자랑하는 가을제철감종류입니다 떫은 감이 탈삽을 통해서 탈바꿈해서 나온게 홍시와 곶감이라고 해요 탈삽이란? 떫은..
많은 분들이 찾고 있는 코코넛워터효능 안녕하세요 동남아 쪽으로 해외여행 생각이 가물가물 해졌네요 코로나19로 인해 해외 여행은 꿈도 못 꾸고 있는데 요즘 많은 분들이 참고 있는 코코넛워터 해외에서 많이 접해보았던 코코넛워터효능에 대해 소개 하려고 합니다 코코넛워터 동남아쪽 여행에서 길거리ㅓ에서 마셔보았을거 같아요 맛이 품종이나 익은 정도, 신선도에 따라 다르답니다 그래도 대게는 밍밍하고 싱거운 물이라고 생각이 들더라구요 국내에서는 코코넛워터 음료 제품이 나와서 즐겨 마시는 분들은 맛보다는 건강을 위해서 마신다고들 해요 코코넛워터효능은? 기본적으로 자연산 코코넛워터는 칼로리가 무척이나 낮고 당분도 적다고 해요 칼륨이 풍부해서 혈압, 콜레스테롤 수치를 낮추게 해주는 코코넛워터효능이랍니다 -혈압, 콜레스테롤 ..
강원도김장체험하고 수육도 먹어보자 안녕하세요 오늘은 어반여행 강원도 김장체험여행에 대해 소개해드릴께요 (어반 여행멤버십에 가입하시면 모든 여행 및 취미활동은 회원가로 혜택을 받으실 수 있습니다) 늦가을에서 겨울로 넘어가기전에 집집마다 해야 하는 일을 다들 알고 계시나요? 바로 김장이랍니다 이번 국내여행 전문 어반플레이스에서 재미있는 체험이 나왔다고 해요 강원도 김장체험 하고 맛있는 수육도 먹어보자! 김장체험을 한 후에 수육 까지 방금 담근 김치에 딱 먹으면 환상의 궁합 짝궁 아니겠어요! 강원 홍천 김장에 필요한 배추, 무 등을 직접 농사 하고 포구에서 신선한 젓갈을 구입하며 건강한 식자재로 재래식 음식을 만드는 백이동골 김장체험을 계획하게 된 이유 라고 해요 홍천에서 맛있게 갓 김장한 김치와 수육까지 야..
따뜻함을 느낄 수 있는 경북청송여행 안녕하세요 오늘은 어반여행 경북 청송여행에 대해 소개해드릴께요 (어반 여행멤버십에 가입하시면 모든 여행 및 취미활동은 회원가로 혜택을 받으실 수 있습니다.) 이제는 정말 겉옷을 챙겨 입고 나와야 되는 날씨가 온거 같아요 아침 저녁으로 쌀쌀 했던 가을 날씨가 떠나버리고 하루 온 종일 찬 바람이 부는 겨울 날씨가 벌써 찾아 온 것 같아요 이 날씨에 생각만으로도 따뜻하게 해주는 게 불멍, 온천, 찜질방등 생각이 나게합니다 이 모든 따뜻함을 느낄 수 있는 곳 경북청송여행에서 즐길 수 있다는 거 다들 아시나요? 국내여행 전문 어반플레이스에서 만끽 하게 해주는 코스가 나왔다고 해요 청송군은 우리나라 3대 암산으로 꼽히는 주왕산이 병풍처럼 펼쳐저 있는 곳이예요 주산지 또한 저수지에..
목에 이물감이 느껴지는 역류성식도염이란? 안녕하세요 바쁜 현대인이라면 한번쯤 경험 해보았을 역류성식도염 증상 다들 정확하게 아시나요? 오늘은 목에 이물감이 느껴지는 역류성 식도염에 대해 알려드리겠습니다 역류성식도염이란? 위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환으로 심하면 궤양이나 출혈 등 합병증을 유발합니다 하부 식도 괄약근이 약해지거나 선천적으로 꽉 조이지 않는다면 위산과 내용물이 식도로 역류 하게 됩니다 대표적인 증상으로는 신물로 인한 속 쓰림 증상입니다 -가슴, 목, 속등의 쓰림 증상 -가스가 위에서 구강을 역류하는 트림 증상 -소화불량, 상복구 불편감 -흉부통증, 목소리 변화 -가슴이 답답함 -목에 이물질이 걸린 듯한 느낌 등 증상이 여러가지임으로 심한 경우에는 위내시경 검사를 받..
겨울철난방용품 올바르게 사용하는 방법 안녕하세요 선선한 가을 날씨를 맘껏 즐겨보기도 전에 아침저녁으로 일교차가 커져서 가벼운 외투를 챙겨야 되는 날씨가 되었어요 겨울이 점점 다가오는 걸 알려주는 거 같아요 그래서 미리 겨울철난방용품을 준비하시는 분들이 많아지고 있는 요즘 난방용품이 겨울철 주요 화재 원인이 되는 만큼 안전한 사용을 해야 된답니다 오늘은 안전사고 대비를 위한 겨울철난방요품 사용법에 대해 소개하려고 합니다 전기장판 & 온수 매트 다들 집안에 한 개쯤은 가지고 있는 난방용품인 전기장판 & 온수 매트 전기장판은 내부 열선에 전류가 흐르도록 해서 열을 발생시키는 원리로 작동되는 제품입니다 관리가 까다롭지 않아서 대부분 사용을 하시죠 하지만 잘못 보관하거나 오래 사용하게 되면 열선이 손상되면 합선이..
역사가 살아 숨쉬는 이곳에서 경주호캉스를 즐겨보자 안녕하세요 오늘은 여반여행 역사가 살아숨쉬는 경주에서 호캉스 를 준비했습니다 (어반 여행멤버십에 가입하시면 모든 여행 및 취미활동은 회원가로 혜택을 받으실 수 있습니다.) 기분 좋은 가을 날씨 선선함을 맘껏 즐기기도 전에 늦가을 날씨가 되어버린 요즘 아침, 저녁으로는 쌀쌀해서 꼭 가디건이나 외투를 들고 다니게 되더라구요 더 시간이 지나면 날씨가 추워져서 어디 걸어서 구경 하고 돌아다니는 게 힘들기 전에 경주호캉스 로 힐링하러 여유롭게 즐기는 여행프로그램인 국내여행 전문 어반플레이스에서 선 보였다고 하더라구요 경주는 걸어가가만 하면 문화 유적지를 만날 수 있는 지역이에요 밤이면 더 빛나는 안압지를 비롯해서 허허벌판에서 자리를 지키는 첨성대는 경주 수학여행으..
겨울철건강관리로 몸관리 하세요 안녕하세요 며칠 동안 비가 오는 날씨 때문인지 선선했던 바람이 차가운 바람으로 급 변했답니다 환절기 감기나 비염으로 고생하시는 분들도 많은 계절이에요 이럴 때일수록 건강관리를 더 신경 써야 되는 겨울철 건강관리에 대해 오늘은 소개해 보려고 합니다 날씨가 추우면 추워질수록 활동량도 급격히 줄어드는 겨울에는 물을 자주 마시지 않게 된다고 해요 실내 난방으로 인해 쉽게 건조해지는 코와 기관지가 점막이 마르면서 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 계절입니다 성인 기준 하루 수분 섭취 권장량인 1.5~2L 수분 물을 꾸준히 마셔주면서 컨디션 조절하는 게 가장 중요합니다 찬바람이 쌩쌩 부는 탓에 창문을 활쨕 열고 눈 내리거나 비가 오는 날에는 환기조차 힘들 계절입니다 하지만 창문을 계속 닫고 ..