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어반플레이스 수다쟁이 영란★완벽하고 새로운여행
칼슘함유채소는 어떤게 있을까? 안녕하세요 성장기 어린아이들에게 제일 중요한 칼슘 우유를 많이 먹어야 좋다 키가 큰다 이야기들 많이 하지만 칼슘은 어린아이, 성인 할것 없이 모두 많이 섭취하면 좋습니다 오늘은 뼈건강에 좋은 칼슘함유채소에 대해 소개하겠습니다 칼슘이란? 칼슘은 신체에 함유된 무기질 중 가장 많이 함유되어있습니다 대부분 뼈와 치아를 만드는데 중요한 역활을 하는 영양소로 생각 하시면 될거 같아요 또한, 폐경기 여성들에게 가장 좋은 이유는 에스트로겐 호르몬이 감소되는 시기에 뼈의 분해가 활발해 지면서 골밀도가 낮아지고 부러지기 쉬운 상태가 되기 때문에 적절하게 칼슘 영양소를 섭취해 주어야 건강한 몸으로 유지 할 수 있습니다 채소 종류? 다양한 채소 중에 칼슘함유가 많은 채소로는 멸치가 대표적입니다..
편안하게 쉴 수 있는 공간 강원도호캉스 안녕하세요 오늘은 어반여행인 강원도호캉스에대해 소개해드릴께요 (어반여행 멤버십에 가입하시면 모든 여행 및 취미활동은 회원가로 혜택을 받으실 수 있습니다.) 다양한 즐거움이 있는 강원도호캉스 즐길 수 있는 정선으로 떠나보세요 복잡했던 평일 동안의 도시생활을 벗어나서 온전하게 나만을 위해 편안하게 쉴 수 있는 공간을 호캉스로 피로를 풀어보시는거 어떠실까요 국내여행 전문 어반플레이스에서 맑은 공기와 푸른색 숲은 덤으로 힐링 할 수 있는 강원도 정선 눈 돌리면 사방이 숲으로 둘러 싸여있는 호캉스를 만끽 할 수 있는 여행 프로그램으로 힘들게 밖으로 이리 저리 다니는 코스보다는 온전히 내 몸을 편안하게 해줄 수 있는 모든것들이 준비되어있는 강원도호캉스 자연을 벗삼아 이리저리 ..
어반플레이스 '기업부설연구소 인증' 안녕하세요 국내여행 전문 어반플레이스에서 좋은 소식이 생겼습니다 여행사 '여행연구소'와 '재미 연구소'가 있는 회사는 전세계에 어반플레이스 밖에 없을거 같아요 어반플레이스 '기업부설연구소인증' 프리미엄 여행을 독특한 프로그램 체험과 시그니처 서비스를 접목 시켜 앞세워 국내여행을 보다 더 재미있고 가고싶고 또 가보고 싶게 새로운 장르를 개척 했다는 평가를 받았습니다 그만큼 우리가 원하는 곳을 여행 기획 해주고 그 안에 프로그램에는 그동안 못 했던 체험과 활동을 소소하게 포함 시키면서 여행의 재미를 더 극대화 시켜주는 국내여행 전문 어반플레이스 회원제로 운영하는 곳인 만큼 더욱더 어반플레이스 회원만을 위한 가치있고 재미있는 여행만을 연구하는 여행사입니다 더 나아가서는 향후..
보건용마스크, 일반용마스크 마스크차이점 안녕하세요 외출시에 당연하게 되어버린 필수템인 마스크에 대해 알아 보려고 합니다 마스크도 종류가 있는거 아시죠? 보건용마스크. 일반용마스크 마스크차이점이 있습니다 구별 하는 방법도 있습니다 일반용 마스크와 보건용마스크를 구분 하는 방법은 마스크 포장지에 KF80 / KF94 / KF99가 적혀있나 없나로 구분을 간단하게 할 수 있습니다 단순하게 마스크에 적혀있나 없나로 알아 볼 수 있으며 일반용 마스크는 일반필터를 사용 하고 보건용 마스크는 일반필터 + 특수필터 또는 특수필터만 사용합니다 특수필터란? 특수필터에는 많은 종류가 있지만 예를 들면 정전기를 이용하여 작은 먼지를 잡아주는 필터같이 특수한 기술을 이용하여 작은 입자를 걸러주는 필터들을 의미 합니다 보건용마스..
화장품유통기한과 재활용방법은? 안녕하세요 다들 화장대에 올려져 있는 화장품을 다 사용 하고 계시나요? 화장품은 구입 한 뒤로 부터 유통기한을 제대로 확인 하지 않은 경우가 많다고 합니다 유통기한이 지난 화장품을 사용하게 되면 피부트러블이 생기기 쉽고 염증이 급 생길 수도 있습니다 화장품은 제조일자와 개봉일자를 꼭 확인해봐야 합니다 보통 개봉 후 1년까지 사용이 가능 합니다 화장품에 따라 유통기한이 조금씩 다를 수 있습니다 눈 메이크업 마스카라나 아이라이너는 박테리아가 서식 할 수 있어서 6개월 정도 사용하는 것이 가장 좋다고 합니다 입술 메이크업 립스틱이나 틴트는 2~3년 정도 사용 할수 있어요 또한, 화장품은 변질을 방지하기 위해서는 고온, 직사광선을 피해 보관해야 합니다 꼭 유통기한이 안 지났다고 해..
준비가 필요 없는 충남공주밀키트 안녕하세요 오늘은 어반여행 충남공주 밀키트에대해 소개해드릴께요 (어반 여행멤버십에 가입하시면 모든 여행 및 취미활동은 회원가로 혜택을 받으실 수 있습니다.) 다들 주말 여행 알차게 보내기 위해 이곳 저곳 알아보고 계시나요? 힘들지 않게 여행코스를 내가 원하는 곳으로 몸만 갈 수 있게 힘든 준비가 필요 없는 국내여행 전문 어반플레이스 캠핑은 좋아하는데 캠핑준비도 힘들고 장비가 없을때 지인들 놀러갈때 의자만 챙겨서 놀러 간 경우가 많으신 분들! 우리끼리 갈때에는 준비할것들이 많이 필요없는 글램핑이 제일 좋은 방법인거 같아요 이번에는 정말 음식 또한 하나부터 열까지 준비 안 해도 되는 음식 밀키트를 챙겨서 충남 공주로 글램핑 여행을 떠날 수 있는 공주북캠프와 업밀키트가 함께 여..
헬린이들을 위한 근육에좋은음식 안녕하세요 코로나로 인해 집안에서만 생활하던 시절은 이제는 견딜 수가 없게 되었죠 헬스장에서 운동 하시는 분들이 부쩍 많아지고 있다고 합니다 그래서 오늘은 헬린이들을 위한 근육에좋은음식에 대해 소개 할려고 합니다 운동을 하다보면 생각보다 근육량이 급격하게 늘지도 않고 오히려 근손실이 일어나는 경우도 많다고 합니다 다이어트도 중요하지만 건강을 위해서는 근력을 증량하고 유지하는 것이 가장 중요합니다 닭가슴살 근육을 키우시는 분들이 주식으로 먹는 닭가슴살은 필수적인 음식이면서 대부분 잘 알고 계시는 식품입니다 대표적으로는 단백질과 비타민, 철분, 아연등 근육에 도움되는 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다 고구마 고구마에는 섬유질과 비타민, 엽산, 칼륨 등 영양소가 무척이나 풍부하..
가을제철감종류 단감, 곶감, 홍시 차이점 안녕하세요 다들 가을 제철 과일이라고 생각하면 바로 떠오른게 감인거 같습니다 제조 방식에 따라서 다양하게 먹는 방법이 있어서 사랑을 받는 과일인거 같아요 개성이 가득하게 담긴 가을제철감종류에 대해 소개하려고 합니다 가을제철감종류에는 홍시 / 연시 / 곶감 / 단감/ 떫은 감등 정말 많은 종류의 감이 있습니다 홍시 / 연시 수확 한 후에 인위적인 후숙 처리를 한 것이 바로 연시 나무에 달린 상태에서 자연스럽게 익어 겉이 붉어진 것이 바로 홍시 색깔이 붉어져서 붙여진 이름이라고 해요 연시는 식감이 말랑말랑하고 부드러워서 붙여진 이름이라 둘다 말랑말랑한 식감을 자랑하는 가을제철감종류입니다 떫은 감이 탈삽을 통해서 탈바꿈해서 나온게 홍시와 곶감이라고 해요 탈삽이란? 떫은..
많은 분들이 찾고 있는 코코넛워터효능 안녕하세요 동남아 쪽으로 해외여행 생각이 가물가물 해졌네요 코로나19로 인해 해외 여행은 꿈도 못 꾸고 있는데 요즘 많은 분들이 참고 있는 코코넛워터 해외에서 많이 접해보았던 코코넛워터효능에 대해 소개 하려고 합니다 코코넛워터 동남아쪽 여행에서 길거리ㅓ에서 마셔보았을거 같아요 맛이 품종이나 익은 정도, 신선도에 따라 다르답니다 그래도 대게는 밍밍하고 싱거운 물이라고 생각이 들더라구요 국내에서는 코코넛워터 음료 제품이 나와서 즐겨 마시는 분들은 맛보다는 건강을 위해서 마신다고들 해요 코코넛워터효능은? 기본적으로 자연산 코코넛워터는 칼로리가 무척이나 낮고 당분도 적다고 해요 칼륨이 풍부해서 혈압, 콜레스테롤 수치를 낮추게 해주는 코코넛워터효능이랍니다 -혈압, 콜레스테롤 ..
강원도김장체험하고 수육도 먹어보자 안녕하세요 오늘은 어반여행 강원도 김장체험여행에 대해 소개해드릴께요 (어반 여행멤버십에 가입하시면 모든 여행 및 취미활동은 회원가로 혜택을 받으실 수 있습니다) 늦가을에서 겨울로 넘어가기전에 집집마다 해야 하는 일을 다들 알고 계시나요? 바로 김장이랍니다 이번 국내여행 전문 어반플레이스에서 재미있는 체험이 나왔다고 해요 강원도 김장체험 하고 맛있는 수육도 먹어보자! 김장체험을 한 후에 수육 까지 방금 담근 김치에 딱 먹으면 환상의 궁합 짝궁 아니겠어요! 강원 홍천 김장에 필요한 배추, 무 등을 직접 농사 하고 포구에서 신선한 젓갈을 구입하며 건강한 식자재로 재래식 음식을 만드는 백이동골 김장체험을 계획하게 된 이유 라고 해요 홍천에서 맛있게 갓 김장한 김치와 수육까지 야..